Lucide Nutrition

Un adaptogène est un ingrédient qui aide l'organisme à mieux encaisser les périodes de charge, physique comme mentale. Il ne pousse dans aucune direction précise : il n'excite pas, il n'endort pas.

Pour un sportif, c'est exactement ce qui le sépare d'un stimulant. Un stimulant vous met en marche, puis vous laisse retomber. Un adaptogène ne se ressent pas dans l'heure : il travaille par accumulation, sur plusieurs semaines de prise régulière. C'est moins spectaculaire au premier jour, et c'est ce qui tient sur une saison.

Les formules Lucide Nutrition sont développées avec des ingrédients naturels de haute qualité et des dosages sûrs et scientifiques, vous ne devriez donc pas ressentir d'effets secondaires. Cependant, comme pour tout complément alimentaire, chaque corps peut réagir différemment.

Si vous avez des doutes, êtes enceinte, allaitez ou souffrez d’un problème de santé préexistant, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer Mode Lucide dans votre routine.

Non. Il existe trois grandes familles de champignons, et elles n'ont rien à voir entre elles.

Les comestibles — champignon de Paris, cèpe, girolle. On les cuisine et on les mange pour leur goût.

Les hallucinogènes — d'autres espèces encore, classées comme stupéfiants et interdites à la vente. Aucun rapport avec ce que nous produisons.

Les médicinaux — lion's mane, reishi, cordyceps. Ceux-là, on ne les mange pas : ils sont trop coriaces et trop amers. On les consomme sous forme d'extrait concentré, pour les composés actifs qu'ils contiennent. C'est cette famille que nous utilisons.

Et c'est le mot extrait qui change tout. Le champignon est concentré, puis un laboratoire mesure la quantité exacte de composés actifs présente dans le lot. Une assiette de champignons ne vous dira jamais ce qu'elle contient. Un extrait titré, si.

Non. Les champignons hallucinogènes sont des espèces interdites, classées comme stupéfiants. Ce ne sont ni les mêmes plantes, ni le même monde.

Chacun de nos actifs a été testé chez l'humain, dans des essais publiés.

Le Zynamite® sur 70 adultes : attention améliorée dès 30 minutes. Le lion's mane sur 30 personnes suivies 16 semaines : des scores cognitifs qui progressent jusqu'à la fin. Le reishi sur 135 adultes : activité des cellules immunitaires en nette hausse. L'ashwagandha KSM-66® sur 60 personnes : un sommeil de meilleure qualité, mesuré par actigraphie.

Reste l'autre moitié de la question : ces actifs sont-ils vraiment dans la gélule ? Chaque lot est analysé avant d'être mis en vente, et le rapport est téléchargeable. Vous n'avez pas à nous croire, vous pouvez vérifier.

Non, ce n'est pas le même usage.

Un café agit sur l'éveil : montée rapide, redescente, et une nuit qui trinque si la prise est tardive. Aucune des trois formules ne contient de caféine. Elles ne forcent pas le système nerveux.

Les deux se prennent très bien ensemble, il n'y a aucune interaction. Beaucoup de sportifs gardent leur café du matin et constatent, au bout de quelques semaines, qu'ils en ont moins besoin l'après-midi.

Aucun ingrédient de Mode Lucide ne figure sur la liste des substances interdites : ni les trois champignons, ni les extraits brevetés, ni les vitamines et minéraux.

Le vrai risque, sur un complément alimentaire, n'est pas la formule mais la contamination, une trace venue d'une autre production sur la même ligne. C'est pour ça que chaque lot est analysé, et que le rapport est téléchargeable.

Une certification antidopage est en cours de démarche. En attendant, si vous êtes contrôlé régulièrement, parlez-en à votre encadrement et consultez nos analyses avant de commencer.

Chacune couvre un moment de la journée.

Deep Focus — la concentration, pour les heures de travail.
Booster Pro — l'énergie et l'endurance, avant l'effort.
Deep Night — la récupération et le sommeil, le soir.

Elles ne se marchent jamais dessus et sont pensées pour être associées. Les trois ensemble, c'est le Mode Lucide : on se concentre, on s'entraîne, on récupère.

En France, dans notre laboratoire situé en Pays de la Loire. Chaque lot y est analysé avant d'être mis en vente.

Regardez la liste d'un complément ordinaire : dix, quinze, parfois vingt ingrédients. Puis regardez la quantité en face de chacun. C'est là que tout se joue.

Une gélule a une contenance limitée. Plus on y met de noms, moins il reste de place pour chacun. Le résultat, ce sont des ingrédients présents à quelques milligrammes : trop peu pour agir, assez pour figurer sur l'étiquette.

Réduire la liste n'est pas une économie, c'est la condition pour doser cliniquement.

Deep Focus — Lion's mane 500 mg · Zynamite® 300 mg · Zinc bisglycinate 10 mg · Vitamine B5
Booster Pro — Cordyceps 500 mg · Rhodiolife® 300 mg · Vitamine B6 · Vitamine B12
Deep Night — Reishi 500 mg · Ashwagandha KSM-66® 500 mg · Vitamine B9 Quatrefolic® 200 µg · Vitamine B1 1,1 mg

Un ingrédient n'entre dans nos formules que s'il peut y figurer à une quantité qui compte.

Une poudre, c'est le champignon séché et broyé. Tout y est, mais rien n'y est concentré, et surtout rien n'y est mesuré. Deux sachets de poudre du même champignon peuvent avoir des teneurs très différentes sans que l'étiquette le dise.

Un extrait, c'est l'étape d'après. Le champignon est concentré, puis un laboratoire mesure ce que le concentré contient réellement.

C'est la seule façon d'écrire un taux sur une étiquette et de pouvoir le prouver.

En téléchargeant le rapport d'analyse de votre lot. Il est en accès libre, sans compte à créer, et il porte le numéro inscrit sous votre flacon.

Ce qu'il contient :
Le taux de principes actifs → bêta-glucanes, héricénones, mangiférine, mesurés et non estimés.
Les métaux lourds → plomb, cadmium, arsenic, mercure.
La microbiologie → analyses réalisées par un laboratoire accrédité.

Nos analyses sont à vous. La confiance ne se déclare pas, elle se construit sur des preuves.

Trois, et nous les nommons tous.

La gélule est en pullulane, une matière végétale issue de fermentation.
La gomme d'acacia est une fibre végétale qui sert à remplir la gélule.
Le carbonate de magnésium empêche la poudre de s'agglomérer et permet un remplissage régulier. C'est un minéral, en très petite quantité.

Et c'est tout. Pas de stéarate de magnésium, l'agent de démoulage le plus répandu de l'industrie, qui accélère la production sans rien apporter à celui qui avale. Pas de conservateur, pas de colorant, pas de gluten.

• Lion's mane et fonctions cognitives : « Effets du Yamabushitake sur le trouble cognitif léger »
Auteurs : Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T
Publié dans : Phytotherapy Research (2009)
Résultat : 30 adultes suivis 16 semaines. Les scores cognitifs progressent à partir de la 8ᵉ semaine et continuent de monter jusqu'à la fin, puis redescendent quatre semaines après l'arrêt.
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• Lion's mane et vitesse d'exécution : « Effets aigus et chroniques du lion's mane sur la cognition, le stress et l'humeur chez le jeune adulte »
Auteurs : Docherty S, Doughty FL, Smith EF
Publié dans : Nutrients (2023)
Résultat : 41 adultes en bonne santé de 18 à 45 ans. Une heure après une prise unique, la rapidité d'exécution au test de Stroop s'améliore. Sur 28 jours, le stress ressenti tend à diminuer.
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• Lion's mane et mémoire de travail : « Effets aigus d'extraits de lion's mane sur la performance cognitive »
Auteurs : La Monica MB, Raub B, Ziegenfuss EJ, et al.
Publié dans : Nutrients (2023)
Résultat : essai croisé en double aveugle. Deux heures après la prise, la mémoire de travail, l'attention complexe et le temps de réaction sont améliorés.
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• Lion's mane et corps fructifère : « Amélioration des fonctions cognitives par la prise orale d'Hericium erinaceus »
Auteurs : Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K
Publié dans : Biomedical Research (2019)
Résultat : essai randomisé en double aveugle, 12 semaines. La prise porte sur le corps fructifère uniquement — la partie que nous utilisons. Les scores cognitifs progressent sur toute la durée.
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• Zynamite® et cognition : « Effets aigus d'un extrait de feuille de manguier riche en polyphénols sur la fonction cognitive chez l'adulte sain »
Auteurs : Wightman EL, Jackson PA, Forster J, Khan J, Wiebe JC, Gericke N, Kennedy DO
Publié dans : Nutrients (2020)
Résultat : 70 adultes en bonne santé, essai croisé en double aveugle, 300 mg — exactement notre dose. La précision progresse sur l'ensemble des tâches, avec des gains marqués sur l'attention et la mémoire épisodique, mesurés à 30 minutes, 3 heures et 5 heures.
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• Zynamite® et puissance : « Une dose unique de Zynamite® associée à la quercétine améliore la puissance de pointe sur sprints répétés »
Auteurs : Gelabert-Rebato M, Martin-Rincon M, Galvan-Alvarez V, et al.
Publié dans : Nutrients (2019)
Résultat : 40 adultes actifs. La puissance de pointe progresse de près de 4 % sur des sprints répétés, avec une meilleure extraction de l'oxygène par le muscle.
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• Zynamite® et récupération : « Le Zynamite® associé à la quercétine atténue les dommages musculaires et accélère la récupération »
Auteurs : Martin-Rincon M, Gelabert-Rebato M, Galvan-Alvarez V, et al.
Publié dans : Nutrients (2020)
Résultat : 57 coureurs après un 10 km suivi de 100 sauts. Les douleurs musculaires sont atténuées et la performance de saut récupère mieux à 24 heures.
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Cordyceps et endurance : « Effet du Cs-4 sur la performance à l'effort chez des sujets sains »
Auteurs : Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB
Publié dans : Journal of Alternative and Complementary Medicine (2010)
Résultat : 20 adultes suivis 12 semaines. Le niveau d'effort soutenu avant que l'acide lactique ne s'accumule progresse de 10,5 %, et le seuil du souffle de 8,5 %.
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Cordyceps et transport de l'oxygène : « Effet d'un extrait de mycélium de Cordyceps sur les marqueurs sanguins chez des coureurs de fond »
Auteurs : Nakamura A, Shinozaki E, Suzuki Y, Santa K, Kumazawa Y, Kobayashi F, Nagaoka I, Koikawa N
Publié dans : Nutrients (2024)
Résultat : 22 coureurs de fond suivis 16 semaines en préparation. Les réserves de fer, l'hémoglobine et l'hématocrite se maintiennent, et le marqueur de dommage musculaire recule.
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Cordyceps et récupération musculaire : « Le Cordyceps accélère le recrutement des cellules souches dans le muscle après l'effort »
Auteurs : Dewi L, Liao YC, Jean WH, Huang KC, Huang CY, Chen LK, Nicholls A, Lai LF, Kuo CH
Publié dans : Food & Function (2024)
Résultat : 14 adultes, essai croisé en double aveugle. Après une séance en intervalles à haute intensité, la réparation du muscle démarre plus tôt.
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Cordyceps et rhodiola : « Un complément à base de Rhodiola et de Cordyceps améliore la performance aérobie après un stage en altitude »
Auteurs : Chen CY, Hou CW, Bernard JR, Chen CC, Hung TC, Cheng LL, Liao YH, Kuo CH
Publié dans : High Altitude Medicine & Biology (2014)
Résultat : 18 sportifs, deux semaines de stage en altitude. Le temps tenu avant épuisement progresse de près de 6 %.
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Rhodiola et endurance : « Effets d'une dose de Rhodiola rosea sur la performance d'endurance »
Auteurs : Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ
Publié dans : Journal of Strength and Conditioning Research (2013)
Résultat : chez 18 sportifs, essai croisé en double aveugle, la sortie chronométrée est bouclée plus rapidement, avec une fréquence cardiaque plus basse et un effort perçu réduit.
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Rhodiola et puissance : « Effets d'une supplémentation courte en Rhodiola rosea sur la performance anaérobie »
Auteurs : Ballmann CG, Maze SB, Wells AC, Marshall MM, Rogers RR
Publié dans : Journal of Sports Sciences (2019)
Résultat : après trois jours de prise, la puissance moyenne, la capacité anaérobie et le travail total sont supérieurs sur des sprints répétés.
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Rhodiola et condition physique : « Effet stimulant et adaptogène de l'extrait de Rhodiola rosea sur la fatigue »
Auteurs : Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV
Publié dans : Phytomedicine (2000)
Résultat : essai randomisé en double aveugle sur 20 jours. Amélioration significative de la condition physique et de la fatigue mentale.
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Rhodiola et fatigue : « Extrait standardisé de racine de Rhodiola rosea dans la fatigue liée au stress »
Auteurs : Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG
Publié dans : Planta Medica (2009)
Résultat : 60 adultes, 28 jours, essai de phase III randomisé en double aveugle. Effet anti-fatigue avéré et meilleure capacité de concentration.
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Reishi et défenses immunitaires : « Évaluation de la modulation immunitaire par le bêta-glucane de Ganoderma lucidum chez l'adulte sain »
Auteurs : Chen SN, Nan FH, Liu MW, Yang MF, Chang YC, Chen S
Publié dans : Foods (2023)
Résultat : 135 adultes en bonne santé, 84 jours. Augmentation significative des lymphocytes T, du ratio CD4/CD8, du nombre de cellules NK et de leur activité cytotoxique, ainsi que des immunoglobulines A.
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Reishi et stress oxydatif : « Ganoderma lucidum enrichi en triterpènes et polysaccharides : antioxydation et protection hépatique chez le volontaire sain »
Auteurs : Chiu HF, Fu HY, Lu YY, Han YC, Shen YC, Venkatakrishnan K, Golovinskaia O, Wang CK
Publié dans : Pharmaceutical Biology (2017)
Résultat : 42 volontaires sains, essai croisé en double aveugle sur 6 mois. Capacité antioxydante totale et glutathion en hausse, marqueurs de peroxydation des lipides et de dommage oxydatif de l'ADN en baisse.
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Reishi et absorption : « Ganoderma lucidum (Lingzhi) : réponse aiguë et à court terme des biomarqueurs »
Auteurs : Wachtel-Galor S, Szeto YT, Tomlinson B, Benzie IFF
Publié dans : International Journal of Food Sciences and Nutrition (2004)
Résultat : 10 volontaires sains, essai croisé en double aveugle. La capacité antioxydante du plasma augmente significativement après ingestion, avec un pic à 90 minutes.
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Ashwagandha et force musculaire : « Examen de l'effet d'une supplémentation en Withania somnifera sur la force et la récupération musculaires »
Auteurs : Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S
Publié dans : Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015)
Résultat : 57 hommes suivant le même programme de musculation pendant 8 semaines. Gain au développé couché de 46,0 kg, section du bras +8,6 cm², et créatine kinase stabilisée, marqueur du dommage musculaire.
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Ashwagandha et récupération chez la sportive : « Effets d'un extrait de racine d'ashwagandha sur la perception de la récupération et la force musculaire chez des athlètes féminines »
Auteurs : Coope OC, Reales Salguero A, Spurr T, Páez Calvente A, Domenech Farre A, Jordán Fisas E, Lloyd B, Gooderick J, Abad Sangrà M, Roman-Viñas B
Publié dans : European Journal of Sport Science (2025)
Résultat : 30 footballeuses professionnelles, 28 jours. Récupération totale déclarée significativement meilleure à 28 jours, et qualité de sommeil perçue améliorée dès le quatorzième jour.
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Ashwagandha et sommeil : « Efficacité et sécurité d'un extrait de racine d'ashwagandha dans l'insomnie et l'anxiété »
Auteurs : Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K, Ambegaokar D
Publié dans : Cureus (2019)
Résultat : 60 personnes insomniaques, 10 semaines, mesures par actigraphie. Endormissement significativement plus rapide (p = 0,019) et efficacité du sommeil passée de 75,6 à 83,5 %.
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Ashwagandha et stress : « Effets adaptogènes et anxiolytiques d'un extrait de racine d'ashwagandha chez l'adulte sain »
Auteurs : Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D
Publié dans : Cureus (2019)
Résultat : 58 adultes stressés, 8 semaines, deux doses. Baisse significative du stress perçu et du cortisol sanguin aux deux doses testées, et amélioration de la qualité du sommeil.
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